Proč spíme

Rozhovor s předním světovým neurovědcem Matthew Walkerem o tajích lidského spánku. Dnes už víme, že lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší a šťastnější. Věda vůbec poprvé v historii dokazuje, že kvalita spánku má vliv nejen na naše zdraví, ale také na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování emocí a imunitní systém, metabolismus a chuť k jídlu. Proč tedy spíme? Jak spánek prospívá jednotlivým funkcím našeho těla a mozku a proč má dlouhodobá spánková deprivace tak ničivé následky pro naše zdraví? Dozvíme se také, jak v každodenním životě odstranit špatné návyky a doslova se prospat k lepšímu já.